Bersepeda Baik Bagi Pasien Gagal Jantung

Bagi mereka-mereka yang sudah pernah dinyatakan oleh dokter menderita gagal jantung kronik jangan ragu untuk memulai latihan fisik berskala sedang untuk membantu memperbaiki kerusakan yang telah terjadi, demikian anjuran yang merupakan hasil penelitian terkini, seperti dilansir media, Selasa (20/11/07).

Para ilmuwan dari Universitas Leipzig di Jerman menemukan otot-otot jantung yang mengkerut setelah mengalami gagal jantung mengalami perbaikan kembalinya daya kerjanya pada saat di pasien melakukan latyihan olah fisik .

Untuk pasien yang mengalami gagal jantung kronik, jantung tidak dapat melakukan kerja memompa darah ke seluruh tubuh.

Seringkali hal tersebut menyebabkan otot-otot dari tubuh menjadi lemah dan seringkali tidak dapat bekerja samasekali.

Jumlah dari pembuluh darah yang halus dalam jaringan otot juga mengalami penurunan jumlahnya.

Dari penelitian klinis yang melibatkan 25 pria dengan serangan mulai dari yang ringan hingga ke yang paling berat diminta melakukan latihan bersepeda statis sedikitnya 30 menit dalam sehari.

Setelah enam bulan mereka dibandingkan dengan kelompok lainnya yang juga terdiri dari 25 orang pria yang tidak melakukan latihan olah fisik sama sekali.

Kelompok pria yang melakukan latihan olahraga secara rutin ditemukan memiliki sel-sel 'Progenitor' yang belum matang di dalam otot mereka.

Jumlah sel-sel progenitor yang berubah menjadi sel-sel otot bertambah dengan semakin besar prosentase jumlah sel progenitor yang belum matang.

Pada saat melakukan latihan fisik, kelompok pasien yang bersepeda mengatakan mereka merasa lebih sehat dan kemampuan latihan olahraga mereka meningkat sebanyak 20 persen.

Dalam penelitian lainnya para ilmuwan menelusuri sel-sel progenitor yang terbentuk di sumsum tulang belakang yang terlibat dalam proses regenerasi dan perbaikan dinding pembuluh darah.

Sekelompok pasien yang terdiri dari 37 pasien gagal jantung secara acak diminta untuk melakukan latihan olah raga selama 12 pekan sementara yangb lainnya untuk kurun waktu yang sama tidak melakukan kegiatan latihan fisik sama sekali.

Dari hasil tes darah menunjukkan sel-sel progenitor dari pembuluh darah yang beredar pada psien ptria yang melakukan latihan olahraga jumlahnya jauh lebih tinggi.

Perbandingan dari sel-sel yang mulai matang menjadi sel-sel endothelial yang membuat pembuluh darah baru meningkat 200 per sen dengan melakukan latihan.

Sebagai tambahan kepadatan pembuluh kapilaris dalam jaringan skeletal meningkat hingga mendekati 20 persen pada pasien poria yang berolahraga.

Hasil penelitian tersebut dilaporkan dalam pertemuan tahunan para ahli penyakit jantung Amerika di Florida.

Dr Axel Linke dari Universitas Leipzig yang memimpin penelitian mengatakan: "Dengan melakukan latihan olahraga maka akan diperoleh manfaat bagi para pasien penderita gagal jantung baik dari mereka yang dapat serangan ringan sampai berat."

Hasil penelitian memperlihatkan manfaat yang diperoleh adalah terjadinya regenerasi sel otot dan sekligus terbentuknya pembuluh darah baru.

Tutorial Volleyball

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Lapangan permainan Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah berukuran 9 meter x 18 meter. Ukuran tinggi net putra 2.43 meter dan untuk net putri 2.24 meter. Garis batas penyerangan untuk pemain belakang, jarak 3 meter dari garis tengah ( sejajar dengan net ). Untuk ukuran garis tepi lapangan adalah 5 cm. Aturan permainan Aturan permainan dari bola voli adalah: Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilanganbola dan musuh mendapatkan nilai.Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh pun akan mendapat nilai.

Teknik Bola Voli Service Service ada beberapa macam :
1. Service dengan ayunan tangan dari bawah.
2. Service dengan ayunan tangan dari samping.
3. Service dengan ayunan tangan dari atas.

Yang perlu diperhatikan dalam service :
1. Sikap badan.
2. Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
3. Saat kapan harus memukul bola.

Passing :
1. Passing Bawah ( Pukulan/pengambilan tangan ke bawah ) Sikap badan jongkok, lutut
agak ditekuk.Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.Gerakan tangan
disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
2. Passing Keatas ( Pukulan/penganmbilan tangan keatas ) Sikap badan jongkok, lutut agak
ditekuk. Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan
setengah bola. Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga. Penyentuhan pada
semua jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan.

Smash (spike)
Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk
dimasukkan kedaerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor2 : Awalan, Tolakan, Pukulan, dan Pendaratan.

Membendung (Bloking)
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.

Kedudukan Pemain (Posisi Pemain) Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing-masing dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang.

Sejarah Baru Basket Indonesia

Merinding dan Menangis di Pesta Pembukaan DBL Arena Surabaya

SURABAYA—Banyak penonton mengaku merinding, ada juga yang mengaku menangis haru saat menyaksikan pesta pembukaan DetEksi Basketball League (DBL) Arena di Surabaya kemarin. Hampir 5.500 penonton datang, bergantian mengisi tribun gedung basket megah di Jalan A. Yani tersebut.

Pembukaan kemarin ditandai dengan tiga pertandingan SMA Honda DBL 2008, liga basket pelajar terbesar di Indonesia. Meski tribun baru dibuka pukul 15.00 Wita, banyak penonton menunggu di depan DBL Arena sejak sekitar pukul 09.00.
Pelajar, orang tua, dan anak-anak mulai diizinkan masuk atrium sekitar pukul 10.00. Setelah membeli tanda masuk dan mendapat sertifikat sebagai penonton hari pembukaan, mereka menikmati atrium gedung basket yang luasnya lebih dari 2.000 meter persegi tersebut.
Ada yang duduk-duduk, makan dan minum di food court, ada yang bermain-main di lapangan basket mini yang disediakan panitia dan Honda sebagai partner utama. Ada juga yang menikmati suasana sambil belanja merchandise di DBL Store atau foto-foto dengan berbagai "replika" ukuran Danny Granger, bintang NBA dari tim Indiana Pacers yang akan datang ke DBL Arena pada Agustus mendatang.
Begitu naik ke lantai pertandingan, mereka pun disuguhi tiga pertandingan bersejarah. Tim putra SMA Petra 5 Surabaya tampil perdana, menghadapi SMA Santa Maria Surabaya. Disusul tim putri SMA Ciputra Surabaya versus SMA YPPI 1 Surabaya, ditutup dengan duel SMAN 2 Surabaya melawan SMAN 9 Surabaya.
Pada setiap pertandingan, panitia dari DetEksi Jawa Pos, dibantu Lasika Production, menyuguhkan permainan api, LED screen, dan lampu-lampu spektakuler, yang belum pernah ditampilkan pada even basket mana pun di Indonesia.
Yang paling dahsyat saat menjelang laga terakhir. Seluruh lampu gedung dimatikan. Pemain CLS Knights Surabaya, Freddy, mencuri bola dari tangan si Det, maskot DetEksi Jawa Pos, lalu mencoba melakukan slam dunk dan bergelayut di ring. Saat dia nge-dunk itu, kembang api menyembur dari kedua sisi backboard dan beberapa sudut tribun.
Pertunjukan singkat itu membuat penonton terkesima. "Keren sekali. Saya tadi bener-bener merinding. Musiknya oke sekali," kata Sri Wahyuning, 29, yang kemarin datang untuk refreshing bersama sang suami, Dwi Sunaryo, 35.
Sri Wahyuning bahkan mengaku sempat menangis haru ketika para starter SMAN 9 dipanggil satu per satu ke lapangan, sementara wajah dan nama mereka ditampilkan di dua layar lebar LED di atas tribun. "Anak-anak (yang tampil) di bawah itu sudah kuat ya mentalnya. Diperlakukan seperti ini masih bisa bertanding," tambahnya.
Acungan jempol diberikan oleh Noviantika Nasution, ketua umum PB Perbasi. "DBL adalah sejarah baru basket di Indonesia. Even basket pelajar terbesar dengan fasilitas berstandar internasional," ujarnya.
"Semuanya sangat profesional. Dengan fasilitas seperti ini, saya harap para atlet sangat terpacu untuk meraih prestasi lebih baik. Mudah-mudahan DBL dapat menularkan semangat ke kota lain. Tak hanya di 11 kota, tapi di seluruh Indonesia," lanjut Noviantika.
Tidak ketinggalan komentar membanggakan dari perwakilan liga basket terbesar di dunia, National Basketball Association (NBA). Dua hari terakhir, NBA memang mengirim dua wakilnya dari NBA Asia, untuk melihat DBL Arena. Sebab, venue ini akan digunakan untuk even resmi pertama NBA di Indonesia, Agustus nanti (Danny Granger tampil di final Honda DBL 2008 dan NBA Basketball Clinic).

"Very impressive! Saya pikir, DBL Arena inilah yang terbaik di Indonesia. Dalam hal desain, keseluruhan sangat first class. Saya memang belum banyak melihat pertandingan basket pelajar di Asia, saya lebih sering lihat yang profesional. Tapi, inilah yang paling mengagumkan dan terbaik yang pernah saya lihat," kata Victor Chu, director of business development and marketing partnership NBA Asia. "Untuk inilah kami menggandeng DBL. Mereka adalah long term and great partner," tegasnya.
Azrul Ananda, commissioner DBL, mengucapkan terima kasih atas segala dukungan dan pujian tersebut. Khususnya kepada para penonton, penggemar liga basket pelajar ini.
"Dulu, ketika mengawali DBL pada 2004, kami belum punya apa-apa, dan dukungan sponsor juga sangat minim. Tapi, kami bisa menjadi kuat seperti ini karena dorongan energi dari para fans. Tanpa mereka, kami bukan apa-apa," kata Azrul. "Sekarang kami punya rumah sendiri, DBL Arena. Dan ini kami persembahkan untuk semua pendukung DBL," lanjutnya.
Sebagai apresiasi, seluruh penonton mendapat sertifikat penonton hari pertama. Tim-tim yang bertanding juga mendapat sertifikat penghargaan khusus dari DBL.
Kemarin tim putra SMA Santa Maria menjadi tim pertama yang meraih kemenangan di DBL Arena. Mereka mengalahkan SMA Petra 5, 46-29. Laga kedua berlangsung lebih seru. Tim putri SMA Ciputra sempat tertinggal 2-12 pada kuarter pertama. Tapi, Stephanie Halim dkk tidak patah arang, membalik situasi pada kuarter ketiga. Setelah salip-menyalip, mereka pun mengalahkan SMA YPPI 1 Surabaya, 35-29.

Pada laga penutup, SMAN 9 -yang didukung suporter superatraktif berjuluk Songo Mania- menundukkan SMAN 2 (tetangga sendiri) 34-24.
Usai pembukaan kemarin, DBL Arena tidak istirahat. Mulai hari ini hingga 24 Agustus mendatang, gedung itu menjadi venue utama Honda DBL 2008.
"Sambil jalan, kami pelan-pelan meningkatkan fasilitas gedung. Setelah NBA Basketball Clinic nanti, kami melanjutkan proses pembangunan yang memang belum 100 persen selesai. Khususnya penyempurnaan lapangan, penambahan tribun, dan pengembangan fasilitas di sekitar gedung," ungkap Azrul Ananda.